แนวทางการสร้างเสริมสุขภาพสำหรับ "ยายปิ่น"

1. การรับประทานอาหาร

1.1. รับประทานอาหารให้หลากหลาย ครบทั้ง 5หมู่

1.2. เพิ่มโปรตีนจากเนื้อสัตว์ โดยเฉพาะเนื้อปลา

1.3. แบ่งการรับประทานอาหารออกเป็น5มื้อ

1.4. หลีกเลี่ยงอาหารรสจัด

1.5. ดื่มนมอย่างน้อยวันละ1แก้ว

1.6. ดื่มน้ำสะอาดวันละ6-8แก้ว

2. การป้องกันอุบติเหตุ

2.1. จัดของภายในบ้านให้เป็นระเบียบเรียบร้อย

2.2. วางของให้หยิบใช้ได้สะดวก

2.3. สร้างราวสำหรับเดินในบ้าน

3. การจัดการภาวะซึมเศร้า

3.1. ทำจิตใจให้สงบ นั่งสมาธิ สวดมนต์

3.2. ทำกิจกรรมง่ายๆเพื่อลดปัญหาความเครียด

3.3. พักผ่อนให้เพียงพอและเป็นเวลา

4. ความสามารถในการทำกิจกรรม

4.1. ประเมินสภาพร่างกาย

4.2. จัดหาอุปกรณ์การเดินให้เหมาะกับสภาพร่างกาย

4.3. ให้เจ้าหน้าที่อสม.เข้ามาช่วยเหลือดูแล

4.4. เข้ารับการรักษาพยาบาล