1. 1. Обо мне
1.1. 1.1. Я и йога
1.2. 1.2. Моя беременность
1.3. 1.3. Мои роды
1.4. 1.4. Мое материнство
2. 2. Беременность
2.1. 2.1. Видео
2.1.1. 2.1.1. Основное занятие
2.1.2. 2.1.2. Тематические блоки асан
2.1.2.1. 2.1.2.1. Сурья намаскар
2.1.2.2. 2.1.2.2. Стоячие асаны
2.1.2.3. 2.1.2.3. Позы сидя
2.1.2.4. 2.1.2.4. Разминка
2.1.2.5. 2.1.2.5. Раскрытие таза
2.1.2.6. 2.1.2.6. Вытяжение ног
2.1.2.7. 2.1.2.7. Мышцы тазового дна
2.1.2.8. 2.1.2.8. Укрепление спины
2.1.2.9. 2.1.2.9. Перевернутые
2.1.2.10. 2.1.2.10. Пранаяма и шавасана
2.2. 2.2. Занятия по триместрам-теория (расстановка акцентов)
2.2.1. 2.2.1. Триместр 1
2.2.2. 2.2.2. Триместр 2
2.2.3. 2.2.3. Триместр 3
2.3. 2.3. Питание
2.3.1. 2.3.1. Рекомендованное питание для беременных вегетарианок
2.3.2. 2.3.2. Таблицы
2.3.2.1. 2.3.2.1. Белок и железо
2.3.2.2. 2.3.2.2. Витамины
2.3.2.3. 2.3.2.3. Микроэлементы
2.3.2.4. 2.3.2.4. Аминокислоты
2.4. 2.4. Помощь йоги каждый день
2.4.1. 2.4.1. Режим дня
2.4.2. 2.4.2. Ежедневный детокс
2.4.3. 2.4.3. Запоры
2.4.4. 2.4.4. Отеки
2.5. 2.5. Полезная информация
2.5.1. 2.5.1. Литература
2.5.2. 2.5.2. Ссылки на видео родов
2.5.3. 2.5.3. Ссылки на релевантные сайты
2.5.4. 2.5.4. Ссылки на статьи
2.5.5. 2.5.5. Магазины полезной еды
3. 3. Восстановление
3.1. График моего восстановления (моя таблица)
3.2. Упражнения для восстановления
3.2.1. Блок 1
3.2.2. Блок 2
3.2.3. Блок 3
3.2.4. Блок 4
3.2.5. Занятия с ребенком