Create your own awesome maps

Even on the go

with our free apps for iPhone, iPad and Android

Get Started

Already have an account?
Log In

Секреты истинного здоровья by Mind Map: Секреты истинного
здоровья
5.0 stars - 3 reviews range from 0 to 5

Секреты истинного здоровья

Начинайте вдох с живота и представляйте при этом, что ваша грудная клетка, словно пылесос, вытягивает все токсины из вашего тела.

1. Сила разума

Целительные визуализации

Образ молодости, красоты и здоровья

По 15 минут утром, днём и вечером

Целительные аффирмации

Произносим как можно чаще, Утром, днём и вечером

«Изо дня в день, с каждым днём я чувствую себя всё лучше и лучше»

«Каждый день я чувствую, как становлюсь всё более здоровым»;

«Я здоров, силен и энергичен»

«Сейчас все складывается к лучшему в моей жизни»

«С каждым днем я чувствую себя всё лучше и лучше во всех отношениях»

избавиться от убеждений, лишающих вас сил...

Не существует ничего неподвластного нашему разуму!

«Побеждает лишь тот, кто верит». Томас Эмерсон

2. Сила дыхания

Глубокое дыхание

Помогает дренажу лимфы

Расслабляет и успокаивает нервную систему

Помогает накоплению энергии,

Cнимает стрессы, успокаивает разум

Питает, очищает тело

Упражнение

10 глубоких вдохов и выдохов в таком соотношении: 1 — вдох, 4 — задержка и 2 — выдох

По три раза в день. Утром, днем и вечером по десять таких дыханий

3. Сила физических упражнений

Регулярные физические упражнения

Ну очень важны...

Занимайтесь тем, что приносит радость и при этом

заставляют вас вспотеть

заставляют сердце биться чаще,

требуют, чтобы легкие работали более активно

короче, аэробика или лёгкая атлетика...

Правила

Разогрев, разминка

Не перенапрягаться

30-60 минут в день на зарядку

4. Сила правильного питания

1. Выбирайте цельную, нерафинированную, естественную пищу

2. Хорошее прищеварение

разжевать пищу

смаковать пищу

есть в спокойном состоянии

не перекусывать

3. Не переедать

Здоровый желудок не должен превышать размер кулака!!

«Держи голову в холоде, желудок в голоде, а ноги в тепле — сто лет проживешь на Земле»

4. 70% пищи — продукты, богатые водой: свежие фрукты, овощи, проросшие зерна и бобы; 30% — крахмалы, протеины и жиры

5. Избегай пяти уничтожителей клеток

белый сахар (шоколад, сласти, пирожные)

мясо

молочные продукты ???

поваренная соль, лучше употреблять морскую, неочищенную соль

чай, кофе и алкоголь, больше двух чашек в день — вредно

5. Сила смеха

Смех — сильнодействующее лекарство, помогающее снять боль и исцелиться от многих болезней.

«Весёлое сердце благотворно, как врачевство, а унылый дух сушит кости»

Найти смешное ситуациях, которые обычно удручают

6. Сила отдыха

Мы разучились отдыхать...

Релакс!!!

Каждый день уделять время созерцанию и медитации

Перерывы по 10 минут во время работы

Перестаём беспокоиться

Не переживайте из-за мелочей жизни

Помните, что всё в жизни — лишь мелочи

Относимся к проблемам менее серьёзно...

Жить только сегодняшним днем...

Каждый седьмой день посвящаем ТОЛЬКО отдыху

Заниматься дыхательными упражнениями

7. Сила правильной осанки

Зачем осанка?

необходима для здоровья.

Плохая осанка мешает циркуляции крови, сдавливает нервные пути

влияет на настроение, эмоции

Ежедневно следить за осанкой, замечать и исправлять дурные привычки.

Глубоко дышите и представляйте при этом, как некая сила осторожно вытягивает вас вверх

Секрет хорошей осанки — равновесие

Упражнение морпехов

8. Сила окружающей среды

Экология наша -- жопа

Сидим в душных офисах...

Чистый воздух

Естественное освещение

Не можете вынести работу на Природу -- принесите Природу на работу.

Завести комнатные растения

Откройте окна!!!

9. Сила веры

Что такое вера?

Вера — это уверенность в том, что не может быть познано с помощью чувств

Вера не имеет ничего общего с религией, она живет в душе каждого из нас

Вера — это духовная мощь, делающая возможным невозможное.

Вера открывает путь силам, способным производить чудеса.

Вера соединяет человеческий дух с Высшей Силой.

Вере противостоят страх, беспокойство и сомнение.

Вера ничего не стоит без действий.

10.Сила любви

Любовь — это всеисцеляющая сила

Чтобы добиться любви, нужно дарить любовь