Alimentación saludable

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Alimentación saludable by Mind Map: Alimentación saludable

1. ¿QUÉ ES?

1.1. Aporta todos los nutrientes necesarios

1.2. A porta la energía en el ser humano

1.3. Nutrientes

1.4. Ayuda a mantener una buena salud

2. ALIMENTOS SALUDABLES

2.1. PRNICIPALES

2.2. Nueces

2.3. Aguacate

2.4. Brócoli

2.5. Alcachofa

2.6. Manzanas

3. Consejos para cuidar tu salud

3.1. 1. Fijate en los ingradientes

3.2. 2. Ten en cuenta la preparación

3.3. 3. No consumas alimentos no habituales

3.4. 4. La bate las manos antes de preperar o comer un alimento.

3.5. 5. No consumas alimentos de los que no sepas su origen.

3.6. 6. Considera el clima.

3.7. 7. Respeta los horarios para cada comida.

4. TIPOS DE DIETAS

4.1. Dieta depurativa

4.2. Dieta integrativa

5. ALIMENTOS FUNCIONALES

5.1. Probióticos

5.2. Prebióticos

5.3. Fibra dietética

5.4. Ácidos grasos omega 3