Ergonomi
by Madelen Rustad
1. Forebygging
1.1. Bruk hjelpemidler hvis du har tilgang til det
1.2. Du må fjerne årsaken til belastningslidelsen
1.3. Ha variasjon i det du gjør
1.4. Strekk og rist litt på musklene
1.5. Ta korte pauser innimellom
2. En film som viser måter og forebygge belastningslidelser: https://www.youtube.com/watch?v=n6fjobHoLV0
3. Film som viser noen typer verneutstyr man kan bruke i en barnehage ( start videoen på 4min og 4sek og stopp den på 4min og 20sek): https://www.youtube.com/watch?v=0Vpy3UFcldk
4. To viktige teknikker for å benytte et naturlig bevegelsesmønster når du skal hjelpe andre:
4.1. Løfte og bære teknikk
4.2. Forflytningstekinkk
5. Hvorfor ha god ergonomi?
5.1. For å øke livsgleden
5.2. For å ta vare på deg selv og kroppen din
5.3. For å kunne holde på den samme jobben over lengre tid
6. Hva er det?
6.1. Læren om hvordan vi best tilpasser arbeidsoppgaver og arbeidsmiljø til mennesker.
6.2. Målet med denne tilpassingen er å hindre at det oppstår skader og helseplager
7. Viktige frohold
7.1. Fysiske omgivelser (lysforhold, støy, areal, osv.)
7.2. Psykososiale faktorer (stress, kummunikasjon, samarbeid, osv.)
7.3. Organisering av arbeidet (hvordan arbeidsoppgavene blir gjennomført og lagt til rette)
7.4. For å ha gode ergonomiske forhold må du:
7.4.1. Ta hensyn til både de fysiske forholdene, psykososiale faktorene og organisering av arbeid.