もう小手先健康テクに振り回されない！ Perfect Body Making講座

1. 本編

1.1. 導入

1.1.1. 自己紹介

1.1.1.1. 山口県山口市生まれ

1.1.1.2. 1980年3月

1.1.1.3. 過去の自分

1.1.1.3.1. 今考えると多くの人に比べると普通で、特に何か特別ということはない

1.1.1.3.2. とは言っても、コンプレックスだらけの幼少期

1.1.1.3.3. バレーボールを通してからだに興味を持つ

1.1.1.3.4. 意外と自由奔放にやってきて、問題児だった

1.1.1.3.5. 就職してからの問題

1.1.1.3.6. ホリスティック医学との出会い

1.1.1.4. ホリスティック医学と出会ってから

1.1.1.4.1. 食事や習慣の大切さを知る

1.1.1.4.2. 感情とからだとの関係を知る

1.1.1.4.3. 健康＝生き様だと考えるようになる

1.2. ベーシックをやらない日本人

1.2.1. 日本人は栄養失調

1.2.1.1. 栄養失調での死亡率の高い日本人

1.2.1.2. 食べてたら栄養が摂れてると思ったら間違い

1.2.1.2.1. 栄養バランスの乱れ

1.2.1.2.2. 栄養代謝が悪い

1.2.1.2.3. 栄養吸収が悪い

1.2.1.3. 過去20年からみた日本人の栄養バランス

1.2.1.3.1. 炭水化物摂取量は減っている

1.2.1.3.2. 動物性タンパク質と脂質、乳製品の摂取量の増加

1.2.1.4. 野菜の栄養不足

1.2.1.4.1. バクテリアの問題

2. クロージング