1. het heiligbeen
1.1. staartbeen
2. wat
2.1. De studie van de verbetering van lichaamshouding van de mensen
3. wervels
3.1. tussenwervels schijf
3.1.1. halswervels
3.1.1.1. borstwervels
4. Hoeveel wervels zijn er
4.1. 33 wervels
5. Wat zijn de functies van de tussenwervelschijven
5.1. Om soepel te bewegen
5.1.1. Schokken
6. Wat zijn de functies van de S-bochten
6.1. Om schokken op te vangen
6.1.1. Om het menselijke gewicht op te dragen
7. Spieren van de rug
7.1. Wat zijn de functies van een spier
7.1.1. Te onderstond van het skelet
7.1.1.1. Je lichaam te bewegen
8. Gevolgen van verkeerde lichaamshouding
8.1. Dit is de juiste stand van de wervelkolom. We moeten onze rug steeds recht houden
8.1.1. de juiste kromming : nek kromming bost kromming lenden kromming
8.1.1.1. Door verkeerde houdingen aan te nemen, dus door de spieren fout te laten werken, zullen de juiste krommingen vervormen , wat vooral rugpijn tot gevolg zal hebben.
8.1.1.1.1. Dit is een ronde rug of kyfose Een ruggengraatsverkromming naar achter. Een ronde rug kan ontstaan door : slecht houding door kromlopen. ruggengraat niet goed ontwikkeld bij de geboorte
9. de liggen
9.1. buik lig
9.1.1. oplossing!
9.1.1.1. leg kussen of handdoek onder de buik minder druk lendenwervels ! NOOIT TE LANG OP DE BUIK LEGEN!
9.2. zij lig
9.2.1. oplossing!
9.2.1.1. Zacht matras waar schouders en heup genomen in zin daken de has goed onder stunt word
9.3. rug lig
9.3.1. oplossing!
9.3.1.1. Een kussen onder de kin legen
10. Ergonomie houding
10.1. Bij het rechtstaan
10.2. Bij zitten
10.2.1. Bij het tillen
10.2.1.1. bij het slapen