Neden Uyuruz

1. 16.yy da Uykuya bakış açısı

1.1. Shakespear' in Julius Ceaser "Derin uykunun tadını çıkar."

2. 20.yy'da uykuya bakış açısı

2.1. Thomas Edison "Uyku benim için bir zaman kaybı."

3. 3 ana neden

3.1. Yenileme Fikri

3.2. Enerji Tasarrufu

3.3. Beyin İşleme ve Hafıza Güçlendirme

4. Uykusuzluk

4.1. stres

4.2. Obezite

4.3. uyarıcı kullanma ihtiyacı

4.3.1. bağımlılık

4.4. agresiflik

5. doğru bilinen yanlışlar

5.1. yaşlılara daha az uyku gerekir

5.2. günde 8 saat uyumalıyız

5.3. ergenler tembeldir

6. Ortalama bir insanın yaşamının %26'sı uykuyla geçer

7. Nörobilim

7.1. Zihinsel hastalıklarda ciddi uyku bozukluğu vardır

8. Uyumak yaratıcılığı geliştirir

9. Tam beyin performansı için gençlerin dokuz saat uyuması gerekiyor

9.1. Fakat günümüzde ortalama sadece 5 saat uyuyorlar.

10. ÖZET

10.1. uykuyu ciddiye alın

10.2. iyi uykunun getirileri

10.3. uyku ile tedavi edilebilir