Karsten

1. Sponsors

2. Doping

2.1. WhereAbouts

2.2. Dagelijks

2.3. Mag 1x missen anders schorsing

3. Eten

3.1. Dieet

3.2. 20:00

3.3. 09:00

3.4. Logboek

4. Data bijhouden

4.1. Hartslag

4.2. Dieet

4.3. Temperatuur

4.4. Slaap

4.5. Vermogen

5. Giro d'Italia

6. Fietsen

6.1. Winter: 3 uur binnen 3 uur buiten

7. Trainen

7.1. 3-8 uur

7.2. Krachttraining

7.2.1. 2x per week, 20 minuten

7.3. Core training

7.3.1. Interval

7.4. Yoga

7.5. Cardio

7.6. Binnen & buiten

8. Tour de France