1. Makronæringsstoffer
1.1. Fedt
1.1.1. Hjernen nemlig brug for det.
1.1.2. Man kan finde det i
1.1.2.1. Smør, margerine og olie
1.2. Kulhydrat
1.2.1. Kulhydrater er forskellige slags sukker.
1.2.1.1. Kostfibre
1.2.1.1.1. Findes i
1.2.1.2. Stivelse
1.2.1.2.1. Findes i
1.2.1.3. Hvidt sukker
1.2.1.3.1. Det er et meget lille kulhydrat.
1.2.1.3.2. Det bliver hurtigt og nemt optaget i kroppen.
1.2.2. Man kan finde det i
1.2.2.1. Hvidt brød, pasta og kartofler.
1.2.3. Man bliver mere mæt af det
1.3. Protein
1.3.1. Det er kroppens byggesten.
1.3.2. Man kan finde det i
1.3.2.1. Kød, Ægg
2. Mikronæringsstofer
2.1. Viteminer
2.1.1. D-Vitamin
2.1.1.1. Man får det også fra solen.
2.1.2. A-vitamin
2.1.3. C-Vitamin
2.1.4. E-vitamin
2.1.5. K-vitamin
2.1.5.1. Det er otte forskelige B-vitaminer
2.1.6. Man kan blive syg hvis man ikke får nok.
2.1.7. Man bliver også syg hvis man får for mange vitaminer.
2.2. Mineraler
2.2.1. Byggesten i knogler og tænder.
2.2.2. Man ved ikke hvor mange der findes fordi forskerne finder flere.