NUTRICION Y DEPORTE

1. ALIMENTACION

1.1. HIDRATOS DE CARCBONO

1.2. GRASAS

1.3. PROTEINAS

2. DEPORTE

2.1. CORRER

2.1.1. 450 calorias

2.2. NADAR

2.2.1. 360 calorias

2.3. TENIS

2.3.1. 300 calorias

2.4. ESCALAR

2.4.1. 371 calorias

2.5. BAILAR

2.5.1. 200 calorias

2.6. CICLISMO

2.6.1. 300 calorias

2.7. BOX

2.7.1. 325 calorias

2.8. BASQUETBOL

2.8.1. 288 calorias

2.9. PATINAJE

2.9.1. 252 calorias

2.10. REMO

2.10.1. 280 calorias

3. BENEFICIOS

3.1. Entrenar con regularidad, practicar algún deporte o hacer actividad física nos ayuda a mantener la salud y prevenir las enfermedades, pero tiene también otras ventajas que van desde el control de peso, hasta mejoras en la autoestima pasando por la flexibilidad, la fuerza y el descanso.