ISINMA ve SOĞUMA

1. Yapılmamasının Zararları

1.1. KALICI, GEÇİCİ SAKATLIK

1.2. LİFLERİN KOPMASI

1.3. KRAMP

2. Uygularken Acı Hissetme

2.1. KAN DOLAŞIMININ BOZULMASI

2.2. MİKROTRAVMA

3. Yararları

3.1. KAN DOLAŞIMINI ARTIRIR

3.2. KAS GELİŞİMİNİ SAĞLAR

3.3. KONDİSYONU ARTIRIR

3.4. POSTÜRÜ DÜZELTİR

4. Kaslara Etkisi

4.1. SAKATLIK ÖNLEYİCİ

4.2. PERFORMANS ARTTIRICI