Bezsenność

1. Leczenie-Terapia

1.1. *Diagnoza przyczyny bezsenności *Zdiagnozowanie swoich problemów i połączenie ich z problemami bezsenności *Farmokoterapia *Terapia psychologiczna

2. Rodzaje Bezsenności

2.1. *Bezsenność przygodna trwa do kilku dni i jest spowodowana ostrą reakcją na stres, podróżą z przekraczaniem stref czasowych czy zmianą pracy z dziennej na nocną. To nie jest jeszcze zaburzenie. Można jednoznacznie stwierdzić, że w bezsenności przygodnej wolno bez żadnych obaw brać leki nasenne. Kiedy np. wyjeżdżamy w podróż i jesteśmy podekscytowani, warto wieczorem wziąć jakiś krótko działający lek nasenny nowej generacji, dzięki czemu rano będziemy wyspani i zdolni do działania. *Następnym typem jest bezsenność trwająca do 3 tygodni, będąca przedłużającą się reakcją na stres, zaburzeniami adaptacyjnymi. W tych przypadkach można również brać leki nasenne. *Po przekroczeniu 3 tygodni trwania bezsenności stwierdza się, że jest to bezsenność przewlekła i wtedy stanowi już chorobę. Jej leczenie jest bardziej skomplikowane i nie może opierać się tylko na lekach

3. Skutki

3.1. *złe samopoczucie; *problemy z koncentracją, skupieniem uwagi; *nadmierna drażliwość, rozdrażnienie; *częste zmiany nastroju – labilność emocjonalna; *brak zainteresowania otoczeniem; *zaburzenia funkcji poznawczych; *zwiększone ryzyko występowania wielu schorzeń ( np. układu pokarmowego, oddechowego, krążenia ); *zwiększona wrażliwość na ból; *pojawienie się stanów lękowych

4. Prawdopodobne Przyczyny

4.1. *sen w ciągu dnia; *brak odpowiedniej diety oraz wysiłku fizycznego; *nadużywanie środków pobudzających ( kofeina, nikotyna ) ; szczególnie w godzinach wieczornych; *spożywanie zbyt dużej ilości posiłków przed snem; *niekomfortowe warunki sypialne; *brak wyciszenia przed snem - oglądanie telewizji, słuchanie głośnej muzyki; *nieregularne godziny zasypiania oraz wstawania; *stres