PSICOLOGÍA DE LA SALUD

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PSICOLOGÍA DE LA SALUD por Mind Map: PSICOLOGÍA DE LA SALUD

1. Comportamientos Saludables

1.1. Inmunógenos

1.1.1. Desarrollo de vida sin emociones negativas: Mejora la salud física y psicológica.

1.1.2. Practicar ejercicio: prevenir el comienzo de las principales patologías físicas y psicológicas.

1.1.3. Optimismo y buen humor: Las personas más optimistas tienden a tener mejor humor, ser más perseverantes, tener mejor estado de salud física y psicológica

1.1.3.1. Risa: Fortalece el sistema inmunológico del cuerpo y reduce las hormonas que pueden causar tensiones. Estimulo eficaz contra el estrés.

1.1.4. Nutrición equilibrada: Ayuda a llevar una vida saludable, aportando la energía necesaria y evitando enfermedades cardiovasculares.

1.1.5. Adherencia terapeutica: En muchas ocasiones no se acatan las ordenes de los médicos y esto genera un gran problema para la salud del paciente, si se tomara en cuenta sus recomendaciones se mejoraria el estilo de vida.

2. Psicología Positiva

2.1. Felicidad resultante de un conjunto de emociones positivas.

2.2. Impulso dado por: Martin Seligman de la Universidad de Pennsylvania.

2.3. Estudia las emociones positivas como la felicidad, la alegría o el amor, y fortalezas como el opti- mismo, la creatividad, la gratitud, la sabiduría, o la resiliencia.

3. Comportamientos de riesgos para la salud. (Patógenos)

3.1. Sexo seguro

3.1.1. Uso de preservativos, y mantener relaciones monogámicas en el momento adecuado para evitar ETS así como embarazos no deseados.

3.2. Tabaquismo y alcohol

3.2.1. Las técnicas psicologícas aportan a este campo más ventajas añadidas, como son, la ausencia de efectos secundarios, menor tasa de abandono y fortalecimiento de la autoestima

3.3. Salud infantil

3.3.1. Intervención casi médica, intervención conductual, manipulación del medio, organizaciones de auto ayuda, métodos mas media, Intervención del desarrollo, Técnicas de consentimiento.

3.4. Adoptar comportamientos de seguridad

3.4.1. Para evitar accidentes que causen la muerte debe eliminarse, reducirse y evitarse la liberación de agentes físicos, así como cambiar los productos peligrosos.

3.5. Evitar el consumo de drogas

3.5.1. Legales

3.5.1.1. Tabaco y alcohol, presentan la mayor cantidad de muertes

3.5.2. Ilegales

3.5.2.1. Presentan problemas de índole social, mas que relacionados con la salud física.

4. Objetivo específico es lograr un cambio conductual en todas estas prácticas

5. Aplicaciones

5.1. Fibromialgia

5.1.1. Reducción de la ansiedad y estrés así como técnicas de afrontamiento para reducir la intensidad del dolor.

5.2. VIH/SIDA

5.2.1. Prevención primaria

5.2.2. Acompañamiento emocional de personas ya seropositivas.

5.3. Cáncer

5.3.1. Prevención de las factores psicosociales que pudieran influir en el origen del cáncer, así como la intervención terapéutica interviniendo en la respuesta emocional de los pacientes.

5.4. Dolor crónico

5.4.1. Ofrece programas conductuales y cognitivo para controlar el dolor crónico. (Información sobre las posibilidades del control del dolor, practica de estrategias, tareas a realizar y revisión de estas)

5.5. Transtornos cardiovasculares

5.5.1. Centrar el interés en la evaluación para modificar los diversos aspectos del comportamiento del pacientes, y motivarlo para que tenga adherencia al tratamiento.

5.6. Trastornos del sueño

5.6.1. Por medio de la relajación progresiva, y programas multicomponentes se puede evitar el insomnio e¿que provoca irritabilidad, cansancio y depresión.

5.7. Asma Bronquial

5.7.1. Facilitar información correcta de la enfermedad y del adecuado tratamiento, así como el control de ansiedad y depresión

5.8. Diabetes Mellitus

5.8.1. Intervenciones para mejorar la adherencia al tratamiento, y el afrontamiento de la enfermedad.

6. Estrategias para lograr el bienestar y la felicidad

6.1. Analisis de la conducta, meditación, terapias de relajacion, ejercicios de imaginería, ejercicio fisico, alimentacion balanceada, dormir el tiempo adecuado, el sentido del humor, actividades culturales, refutaciones cognitivas, la escritura y palabra.