La importancia de la Actividad Física en la calidad de vida POR ALFONSO FLORES.

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La importancia de la Actividad Física en la calidad de vida POR ALFONSO FLORES. por Mind Map: La importancia de la Actividad Física en la calidad de vida POR ALFONSO FLORES.

1. Mantenerse físicamente activo es una de las mejores formas de conservar sanos el corazón y los pulmones

2. Los cuatro tipos principales de actividad física son la actividad aeróbica, las actividades para el fortalecimiento de los músculos, las actividades para el fortalecimiento de los huesos y los estiramientos. La actividad aeróbica es la que más beneficia al corazón y los pulmones.

3. Los adultos que se mantienen físicamente activos corren menos riesgo de sufrir depresión y disminución de la función cognitiva a medida que envejecen.

4. La actividad física fortalece el corazón y mejora el funcionamiento de los pulmones

5. La actividad física reduce los factores de riesgo de la enfermedad coronaria

6. BIBLIOGRAFÍA: La actividad física y el corazón | NHLBI, NIH

7. Por ejemplo, la actividad física le ayuda a mantenerse en un peso saludable y le facilita realizar sus tareas diarias, como subir escaleras e ir de compras.

8. La actividad física reporta muchos beneficios a la salud. Estos beneficios se presentan por igual en personas de ambos sexos y de cualquier edad y raza.

9. La actividad física también reduce el riesgo de sufrir muchas enfermedades, como la enfermedad coronaria, la diabetes y el cáncer. Muchos estudios han demostrado los beneficios claros que la actividad física reporta al corazón y los pulmones.

10. (La función cognitiva abarca las destrezas de razonamiento, aprendizaje y discernimiento). Los niños y adolescentes que se mantienen físicamente activos pueden tener menos síntomas de depresión que sus compañeros.