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::: MasterClass ::: PONLE ACCIÓN A TU ALIMENTACIÓN (AMA) "Como transformar tu Alimentación más saludable, aumentando tu Vitalidad, tu Salud y tu Autoestima, 6 Claves para conseguirlo" ::: LA GRAN PROMESA ::: "En tan solo 2 horas descubrirás los primeros pasos para Cuidarte+ Alimentarte mejor y Quererte hasta el infinito... " por Mind Map: ::: MasterClass :::      PONLE ACCIÓN A TU ALIMENTACIÓN (AMA)               "Como transformar tu Alimentación más saludable, aumentando tu Vitalidad, tu Salud y tu Autoestima,   6 Claves para conseguirlo"                                     ::: LA GRAN PROMESA :::                     "En tan solo 2 horas descubrirás los primeros pasos para Cuidarte+    Alimentarte mejor y Quererte hasta el infinito... "

1. Beneficios

1.1. *Recuperarás tu Bienestar Digestivo, la base principal de tu Salud. Mejorando así tu estado de animo, tu vitalidad y tu autoestima.

1.2. *Descubrirás como incorporar "NUEVOS HÁBITOS" en tú día a día y te enseñaré como hacerlo de forma fácil y sencilla.

1.3. *Aprenderás a combinar correctamente tus platos, para mejorar tus digestiones, hinchazón, gases, cansancio...

1.4. *Incluso si eres Terapeuta, podrás ayudar a tus clientes, apoyando tus Terapias de una forma más efectiva.

2. Objetivo

2.1. *Mostrar de forma clara y sencilla como debes ir incorporando en tu día a día una Alimentación más Saludable.

2.2. *Descubrirás que no se trata de hacer una dieta 10 días... Ahora toca cuidarse. "LA SOLUCIÓN NO ES DEJAR DE COMER... LA SOLUCIÓN ESTÁ EN APRENDER A COMER"

2.3. * Descubrirás que no hay "SOLUCIONES MÁGICAS" La Magia se encuentra dentro de ti... En tu actitud, en tu Constancia y en tú Motivación. Te voy a dar Recursos, Herramientas y un paso a paso, que mejorará tu salud y al mismo tiempo, tu Autoestima. Te vas a convertir en la MEJOR VERSIÓN DE TI MISMA!! TE LO ASEGURO!!

3. INTRODUCCIÓN

3.1. BIENVENIDA

3.1.1. **AQUÍ EMPIEZA NUESTRA AVENTURA!!: *Poner x ESCRITO (En la cabecera del Video: Una pequeña introducción dando las Gracias por haber dado TU Primer GRAN Paso, eligiendo esta Masterclass... "GRACIAS"

3.1.2. Vídeo de PRESENTACIÓN en 6 PASOS: (Máximo...10 minutos)

3.1.2.1. 1.- Mirada y Sonrisa

3.1.2.1.1. Solo 2-3 segundos

3.1.2.2. 2.- Las 3 Preguntas

3.1.2.2.1. ¿Tu cuerpo te esta pidiendo a gritos ¡Que te cuides! Pero no sabes x donde empezar?

3.1.2.2.2. ¿Quieres cambiar de una vez por todas tu Alimentación, porque ya estas harta de malas digestiones, hinchazón, gases, cambios en tu piel y siempre sintiéndote cansada?¿Sabías que estos síntomas están relacionados entre sí, y la SOLUCIÓN esta en TU ALIMENTACIÓN?

3.1.2.2.3. ¿Estas harta de leer revistas, preguntar y perderte en la red con tanta información que muchas veces no entiendes y al final llega el freno y no haces NADA?

3.1.2.3. 3.- Breve Presentación

3.1.2.3.1. Me llamo Inma Ferrer, Experta en Alimentación, Salud y bienestar. Y te doy la BIENVENIDA a "PONLE ACCIÓN A TU ALIMENTACIÓN"!!! Ayudo a mujeres como tú, a descubrir como empezar a dar los primeros pasos para transformar de UNA VEZ Y PARA SIEMPRE!! su salud con una Buena Alimentación.

3.1.2.4. 4.- Gracias...

3.1.2.4.1. ..Por haber elegido la MEJOR Masterclass de ALIMENTACIÓN, SALUD Y BIENESTAR, que estoy segura va a cambiar TU vida, "TU ÚNICA VIDA". No sabes cuanto me alegro de tenerte dentro. Has tomado una decisión que te ha puesto en ACCIÓN!! Y POR eso ME VOY a esforzar AL 200% en que vivas la mejor experiencia, que puedas imaginar!!... Seguro que tienes un montón de preguntas, que te voy a ayudar a resolver... ¿Me acompañas?...

3.1.2.5. 5.- ¿Que vas a descubrir?

3.1.2.5.1. Herramientas y Alternativas que serán claves para empezar a Transformar tu VIDA con una Alimentación+Saludable.

3.1.2.5.2. Que Pequeños cambios, producirán grandes Beneficios en tu salud y en general en tu VIDA.

3.1.2.5.3. Como convertirte en la persona que quieres a través de una buena Alimentación. Recuperando tu VITALIDAD. Haz que se produzca la MAGIA QUE HAY EN TI !!

3.1.2.6. 6.- ¿Y Por que YO?

3.1.2.6.1. Desarrollar: Primero x mi Formación y a lo que me dedico...

3.1.2.6.2. Desarrollar: Segundo x mi Experiencia tanto personal como Profesional...

3.1.2.7. TIRÁNDOLE LA PELOTA

3.1.2.7.1. Decir que me entregare al 100%....

3.1.2.7.2. ¿Y TÚ que actitud vas a demostrar a la hora de aprender?

3.1.2.7.3. Aprende como los niños

3.1.2.8. Vamos a iniciar un GRAN viaje y una gran aventura personal, que estoy segura, te va a encantar!!! ¿Me acompañas? Eeeyyy!!! Pero haz click!!! Que despegamos!!!

4. Tema 1- MIS HÁBITOS Y MIS MOTIVACIONES... Máximo 25 minutos...(30 diapos)

4.1. 1º Mapa de todas las perlitas que vamos a ver... 2º ¿Qué vas a descubrir en esta Perlita?

4.2. Frases que se suele utilizar con los niños sobre Comida-Recompensa

4.3. Objetivo y Motivo. "Tener un propósito y buscar un ¿Por qué?

4.3.1. ¿Por qué quieres cambiar de hábitos?

4.3.1.1. "Porque quieres tener mejores digestiones"

4.3.1.2. "Porque quieres tener más energía"

4.3.1.3. "Porque quieres dormir mejor"

4.3.1.4. "Porque tu actitud es más positiva y te sientes diferente".

4.3.1.5. "Porque estas harta de dolores y cansada de estar cansada"

4.3.1.6. "Porque quieres perder peso y aumentar tu confianza, sintiéndote bien en bañador"

4.3.1.7. "Porque si tu no te cuidas NADIE va a cuidar por ti".

4.3.1.7.1. Frase motivadora de Loise L. Hay

4.4. Estrategias para Crear TU " NUEVO HABITO".

4.4.1. Frase motivadora: "Puede que todavía no haya llegado a mi meta, pero HOY estoy +cerca de lo que estaba ayer"

4.5. Escribe en 1 minuto

4.5.1. Los aprendizajes se pierden si no se fijan

4.6. Aplicando lo Aprendido

4.6.1. Descarga tus Actividades

4.6.1.1. Cuales van a ser tus Micro-objetivos PDF

4.6.1.2. ¿Que es lo que me motiva? PDF

4.7. ¿Qué vamos a ver en la próxima Perlita?... (Mapa de Perlitas) Haz click!!...

5. Herramientas

5.1. Escuela Online

5.1.1. Webinar Jam- GoToWebinar-Zoom

5.1.2. Vimeo

5.1.3. Vidroop

5.2. Vídeo Formador + Pantalla

5.2.1. - Equipo de iluminación- Micrófono Blue Yeti - Croma Blanco y Verde -Webcam

5.2.2. Camtasia o Movavi

5.2.3. PowerPoint

5.2.4. Mapa Mental

5.3. Ejercicios teórico-prácticos PDF y DOC

5.3.1. Recetas Practicas

5.3.1.1. Recetas de Cocina

5.3.1.2. Caldos Depurativos

5.3.1.3. Infusiones, Zumos y Batidos

5.3.1.4. Listado de Combinación de Alimentos

5.3.2. Dossier con información de todo lo visto

6. Notas

6.1. Leer los libros para ampliar mi Temática:

6.1.1. -Nutrición Energética y Salud. -Nutrición Energética HÍGADO. -Nutrición Energética Sist. DIGESTIVLO. -Mi Dieta Cojea.

6.2. Preparar Historias y Algún cuento que invite a Reflexionar.

6.3. Frases de Motivación para cada Vídeo o Perlita.

6.4. Regalo Sorpresa Webinar: -Receta Caldo Depurativo y Receta de Infusión Antigripal.

6.5. Música de espera y final para el Webinar "Madre Tierra (Oye)" -Chayanne -

7. Tema 2 - COMIENDO DE FORMA CONSCIENTE. Máximo 25 minutos (30 diapos)

7.1. 1º Mapa de todas las perlitas que vamos a ver... 2º ¿Qué vas a descubrir en esta Perlita?

7.2. QUE ES Alimentación Sana y Consciente

7.3. Lo primero MASTICAR CORRECTAMENTE

7.4. ¿Qué son y para que sirven Las Enzimas Digestivas?

7.5. ¿La comida viene a ti o tu vas hacia la comida? ¿Hambre o Antojo?

7.5.1. Descubrirás que debes hacer frente a tu plato..

7.5.1.1. Frase motivadora"No empieces una dieta, que terminara algún día, empieza un Estilo de Vida que dure para siempre"

7.6. Escribe en 1 minuto

7.6.1. Los aprendizajes se pierden, si no se fijan

7.7. Aplicar lo Aprendido

7.7.1. Descarga tus Actividades

7.7.1.1. Vas a incluir como nuevo Habito: MASTICAR BIEN cada bocado de forma Consciente de 15-20 veces

7.7.1.2. Re-educaras tu postura en la mesa

7.7.1.3. Vas a distinguir hambre de antojo

7.8. ¿Qué vamos a ver en la próxima Perlita?... (Mapa de Perlitas) Haz click!!...

8. Tema 3 - ACIDEZ Y ALCALINIDAD Máximo 25 minutos (30 diapos)

8.1. 1º Mapa de todas las perlitas que vamos a ver... 2º ¿Qué vas a descubrir en esta Perlita?

8.2. ¿Que es Acidez y Alcalinidad?

8.3. Alimentos Acidificantes y Alcalinizantes

8.4. Síntomas de una Acidificación y que debemos hacer.

8.4.1. Frase motivadora "Déjate de enfocarte en cuanto comes y enfocate en que comes"

8.5. Escribe en 1 minuto

8.5.1. Los aprendizajes se pierden si no se fijan

8.6. Aplicando lo Aprendido

8.6.1. Descarga tus Actividades

8.6.1.1. Productos indispensables en tu nevera y Despensa PDF

8.6.1.2. Test de como me alimento PDF

8.6.1.3. Listado de Alimentos Alcalinos y Acidificantes. PDF

8.7. ¿Qué vamos a ver en la próxima Perlita?... (Mapa de Perlitas) Haz click!!...

9. Tema 4- FLORA INTESTINAL Máximo 25 minutos (30 diapos)

9.1. 1º Mapa de todas las perlitas que vamos a ver... 2º ¿Qué vas a descubrir en esta Perlita?

9.2. Que son esos maravillosos bichitos

9.2.1. "La Digestión es la cuestión"

9.3. Que son los germinados

9.3.1. Haz germinados en casa, incluso que los cuiden tus hijos

9.3.1.1. Nada raro... Lentejas, arroz integral... En una semanita ya tienes brotes!!!

9.4. Alimentos que alimentan tus bichitos

9.4.1. Lista de Alimentos y porque son importantes...

9.4.1.1. Frase motivadora: "Quienes hoy en día quieran descubrir nuevos continentes, deben sin duda alguna, descubrir SU INTESTINO, es el continente más Fascinante!!"

9.5. Escribe en 1 minuto

9.5.1. Los aprendizajes se pierden si no se fijan

9.6. Aplicando lo aprendido

9.6.1. Descarga tus actividades

9.6.1.1. Receta de cocina como hacer Pickles riquísimos PDF

9.6.1.1.1. Incluso grabar un pequeño vídeo de "cocina" de como hacerlos

9.6.1.2. Lista de Alimentos Ricos en Prebioticos PDF

9.7. ¿Qué vamos a ver en la próxima Perlita?... (Mapa de Perlitas) Haz click!!...

10. Tema 5-COMO COMBINAR TUS PLATOS. Máximo 25 minutos (30 diapos).

10.1. 1º Mapa de todas las perlitas que vamos a ver... 2º ¿Qué vas a descubrir en esta Perlita?

10.2. Que Alimentos debo y cuales no debo combinar

10.2.1. Frase motivadora: "Poco a poco, un poquito se convierte en MUCHO"

10.3. Que Alimentos son más digestivos si se combinan bien.

10.3.1. Explicar los diferente grupos y su correcta combinación

10.4. Escribe en 1 minuto

10.4.1. Los aprendizajes se pierden si no se fijan

10.5. Aplicando lo Aprendido

10.5.1. Descarga tus actividades

10.5.1.1. "Los 10 Mandamientos de una Alimentación Saludable" PDF

10.5.1.2. Descarga el Mapa de como COMBINAR CORRECTAMENTE tus platos. PDF

10.6. ¿Qué vamos a ver en la próxima Perlita?... (Mapa de Perlitas) Haz click!!...

11. Tema 7- CLASE SORPRESAAAA!! Máximo 25 minutos (30 diapos)

11.1. 1º Mapa de todas las perlitas que hemos visto... 2º ¿Qué vas a descubrir en esta ultima Perlita?

11.2. Resumen y repaso de lo que hemos visto en La Masterclass

11.3. Tu "Menú Saludable"

11.3.1. Frase motivadora "Cocina con AMOR, Te alimentará el ALMA"

11.4. Visualizar los Progresos

11.5. Te has merecido un PREMIO!!

11.5.1. Regalate un perfume, una pequeña joya, una sesión de Spa, una manicura, una entrada de cine...Date un placer... Porque te lo MERECES!!! Lo has hecho GENIAL!!!!

11.6. Escribe en un minuto

11.6.1. Los aprendizajes se pierden si no se fijan

11.7. Aplicando lo aprendido

11.7.1. Descarga tus actividades

11.7.1.1. Menú Saludable PDF

11.7.1.1.1. ¿Qué alimentos puedo reemplazar? PDF

11.7.1.2. Descarga la hoja donde anotarás cada semana tus Progresos. Esto te hará que visualices mucho mejor tus avances!! PDF*

11.7.1.3. Recetas fáciles y ricas para tu Menú Saludable. PDF

11.8. Despedida y Cierre de la Masterclass.. Invitándole a seguir profundizando (si le apetece) en el Taller Online. Muchisísimas Gracias!!

11.8.1. IMAGEN FINAL

12. Tema 6 - ¿Y AHORA QUE HAGO? ¿POR DONDE EMPIEZO? Máximo 25 minutos (30 diapos)+MAPA DE PERLITAS

12.1. 1º Mapa de todas las perlitas que vamos a ver... 2º ¿Qué vas a descubrir en esta Perlita?

12.2. Alcalinizar y dejar de Acidificar.

12.2.1. En ayunas "Agua con Limón"

12.2.2. Caldo Depurativo DETOX

12.2.2.1. Incluso grabar un pequeño vídeo de como hacerlo

12.2.3. Infusión para ayudar a Eliminar TOXINAS

12.3. Desayuno Saludable

12.3.1. Propuestas de Desayunos Saludables

12.4. Pequeños cambios... Grandes beneficios

12.4.1. Frase motivadora: “Hazlo tan fácil que no puedas decir no”.

12.5. Y ..Ahora... ¿Como organizar un Menú Saludable?

12.5.1. Trucos para comer fuera de casa, y no morir en el intento!!!

12.6. Espera a tener hambre "REAL" y NO "GANAS DE COMER"

12.6.1. Dar las pautas para saber distinguir...

12.6.1.1. El berrinche por las "Chuches"

12.7. Escribe en 1 minuto

12.7.1. Los aprendizajes se pierden si no se fijan

12.8. Aplicando lo Aprendido

12.8.1. Descarga tus actividades

12.8.1.1. Receta del Caldo Depurativo PDF

12.8.1.2. Infusión Detox PDF

12.8.2. Ahora ya puedes ponerte en ACCIÓN!!

12.8.2.1. Acuérdate esperar a "TENER HAMBRE"

12.9. ¿Qué vamos a ver en la próxima Perlita?... (Mapa de Perlitas) Haz click!!...