Начать. Это бесплатно
или Регистрация c помощью Вашего email-адреса
Rocket clouds
ЗОЖ создатель Mind Map: ЗОЖ

1. физическое

1.1. занятия спортом

1.1.1. аэробные упражнение 300 мин\нед

1.1.2. упражнения с весами 180 мин\нед

1.1.3. зарядка по утрам и перед сном

1.2. правильное питание

1.2.1. белки 1%

1.2.2. жиры 1%

1.2.3. углеводы 4%

1.3. отказ от вредных привычек

1.4. уход за кожей и телом

1.4.1. питательные маски 1 р\нед

1.4.2. скрабирование 1 р\нед

1.4.3. увлажняющие крема каждый день

1.5. гигиена

1.5.1. эпиляция 1-2 р\мес

1.5.2. стрижка 1р\мес

1.5.3. маникюр\педикюр 1 р\нед

1.6. профилактические обследования

1.6.1. посещение врача 1 р\6 мес

1.6.2. приём поливитаминных комплексов

2. психоэмоциональное

2.1. эмоциональное самочувствие

2.1.1. развивать умение справляться с собственными эмоциями, проблемами

2.2. интеллектуальное самочувствие

2.2.1. узнавать и использовать новую информацию. Книги, учебная и деловая литература, новости отрасли и рынка

2.3. позитивное мышление

2.4. духовное самочувствие

2.4.1. устанавливать действительно значимые, конструктивные жизненные цели, стремиться к ним и достигать их

3. социальное

3.1. общение с окружающими

3.1.1. развитие навыков общения

3.1.2. приобретение полезных контактов

3.2. работа

3.2.1. выбор сферы, интересной тебе лично

3.2.2. получение удовольствие от процесса

3.2.3. подъем по карьерной лестнице

3.3. семья

3.3.1. сздание семьи

3.3.2. освоение навыков общения внутри семьи

3.3.3. работа над отношениями с мужем

3.3.4. здоровое воспитание детей

4. инфраструктурное

4.1. город для жизни

4.1.1. выбор по параметрам загряздненности, удобств для жизни и занятий, учёбы, цен на жильё, карьерным возможностям

4.2. места отдыха

4.2.1. выбор маршрутов путешествий, для восстаносления